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今年も!仙台ハーフマラソン!!
2017/05/14(Sun)
三回目の仙台ハーフマラソンに挑戦してきました!(^^)/

一昨年初参加
それまでそんな長い距離を走った事も無く、オマケに花粉症なもんで3月、4月は思った以上に走れず(*_*)
1月のエントリーから十分時間有るし何とかなるだろっ!、、、と思っていたのは甘かった(^-^;
仕事で疲れている日も有ったし、雪も有ったり、何より花粉舞う中走るとその後花粉症大爆発で辛くて・・・(泣
それでも完走、タイムは2時間21分と2時間半の制限ギリギリw
オマケに翌日から壮絶な筋肉痛でロボット状態www
ホント辛かった(^^ゞ

昨年もエントリーしてやる気満々だったんだけど、大会前に体調不良となり泣く泣くDNS(*_*)

そして今年・・・
一昨年、昨年の経験で靴の重要性に気が付いていたので靴新調!
んでも、コレがサイズ感は良いんだけどどうもクッション性かオイラの筋力が足らないみたいで練習で走る度に足裏とか膝、股関節が痛くなる・・・
店員さんお勧めだったんだけどなーー
仕方ないので再購入!
今度もメーカーは同じでクッションの良い物に変更
店員さんはしきりに重くなりますけど良いんですか?とか言ってたけど、イインデスッ!!!と振り切って購入w
それ履いて練習に出たら超快適(≧▽≦)
確かに重いけど、慣れたら大丈夫だろっ!と本番もコレで行く事に
練習コースはいつもの5kmコースを走りました
信号無くて快適で、行きは下りが長くて帰りは登り、しかも5kmで高低差60m以上というコースでつ(´・ω・`)
2月は天候とか路面状況の悪さ(雪ね)で思った以上に走れず10km
3月もこれまた色々有って25km
んわ~~走れて無ぇ~~~~~~~~( ゚Д゚)
しかし、だね
実はにも登っておったのだよ!
1月には北アルプスの燕岳!
2月には八ヶ岳の天狗岳・東西!
3月には八ヶ岳の赤岳!
4月には岩手山と南面白山!
何れも雪山で、そこそこ長時間歩くので良いトレーニングにはなってたかと・・・(^-^;

トコロガ!!!


実は今年練習で走りだして驚いたのよ
ビックリするくらい走れないっ!!!(^▽^;)

ホント体重いっつーか、いや体は重くも無いんだよな、、、兎に角前に出る推進力が無いの
山は実に快適に歩けているんで、体力が無さすぎるって事でも無いハズなんだけど・・・
もしかして歩いてばっかりで走って無いから走る筋肉無くなってる!?!?!?
2月の5km走、イキナリ走って走りきれたんだけどタイムはナント!40分
激遅っ!!!
3月は30分後半と中々改善しない・・・
うーん、こりゃ相当頑張ってスピードUPしないと遅すぎて足切りにあってしまう!!

そして大会まで一か月弱と迫る4月
必死に走りました
1日おき、仕事帰りにランプ点けて夜道を走りました
ホント必死に走って、結局4月は60km走りました
タイムも26分まで上がりました~

5月
いよいよ大会直前
5月は結局15km走って終了、後は休養にあてる事にしました
この年になって思うのは、走ったり、筋トレしたりした後の回復に時間が掛かるようになったなーって事
チョット休み過ぎかな?とも思ったけれど、毎日ストレッチをして体を休める事に、、、年だしね(^▽^;)

そして運命の大会当日!
残念ながら雨降りでした
んでも、カンカン照りの暑さの中走るよか良いだろっ!って前向きにGO
家を出て、一昨年の経験からスムーズな進行だという事を確認済なのでスタート時間前にノンビリ着きました
雨だったから体冷やしたく無かったって事も有る
したら
会場デカイ水溜りダラケで荷物預けが長蛇の列!
寒いせいかトイレも長蛇の列!
お陰ですぐスタートの列に並ぶ事になってしまいあんまりUP出来なかった・・・反省
そしていよいよスタート!
例によって最初はノロノロ進む
スタート地点前辺りまで来て漸くユックリ走り出せた
さー、頑張るぞ=======(^^)/

だったんだけど

何か体重い
何でだ!?
休み過ぎた!?

どうにも重い体でノコノコ走る
最初の五橋のガード下までの登りがキツク感じて無理せずユックリ走るとバンバン抜かれた(^-^;
んでも、沿道の皆さんの応援が励みになって走ります!
ガード下を登り、漸く東二番町通へ出た!
特に乾いた感じも無いけれど、最初の給水で水補給
職場の前を通る、、、誰も居ね~~~~(^▽^;)
まぁ、皆仕事だし仕方ないさ・・・と思いつつ通過www
後で聞いたらチョコチョコ見ててくれたらしい
んでも、人数多すぎて分からんかった!って
アリガトー(≧▽≦)
青葉通りは相変わらず凄い声援!!!
いや~、この雰囲気最高だねっ
抜かれまくりながらも青葉城、今年も伊達武将隊の方々が~~~正宗サマぁぁぁああああ(^^)/
国際センターを過ぎ、広瀬川を渡ると風が~
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(撮影・オールスポーツさん)
火照った体に丁度良い?
西公園前に来たっ
相変わらず給水所は戦争のようだなっ
仙台ハーフの給水は良いですね、ナント言ってもバームウオーター選べる!!!という贅沢さ!
オイラは勿論バームウオーターw
定禅寺通りに入って来た
ココも凄い応援!!!
ペース的に足切りか?と思ってたけど無事通過、やたっ!
折り返して再び応援を楽しみながら走る
いや、ホント凄いよ仙台ハーフ
これ味わえるだけで走る価値が有る気がする(^^♪
再び西公園前から青葉通りへ
この辺りでも反対車線にはまだまだ走ってるランナーが一杯だ!
みんな頑張ろうね
東二番町通りに出た!
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(撮影・オールスポーツさん)
ここ、一昨年はバナナ提供してくれるオバチャン居たっけなー、ココの直線地味に長いんだよなーとか考えながら走る
残念ながらバナナのオバチャンは居なかった
けれど、直線の長さが気にならなくて、意外に早く五橋のガードへの折り返しに来た
あれ?

雨の日に走るとサングラスが曇る時が有って、時々外して曇りを拭うのが鬱陶しい
直線を走り抜けてガード下到着
ここからは下り
練習中タイムが上がらなくて悩んでた時、陸上やってた人にアドバイス貰ってフォーム考え直したり、ランナーズ読んで参考にしたりした
縄跳びとかジャンプする事で弾むような体の使い方を習得なんて記事も有ったから、意識してやってみたりした
そうしたら下りでスピードUPしたんだよね
それまでマラソンって事で省エネ意識して上下動を小さく、歩幅も小さめで走ってたんだけど、どうも前に進む感じが無いしオマケに疲れる
弾む感じを意識してスピードも意識してみたら前に進む感覚になったんだよね
一昨年走った時は下りで逆に足に来た感じが有ったんだけど、今回は逆
ポンポンと調子良く前に進んで気持ち良く下れた!
下りきって左に進路を取って競技場に戻って来た
まだまだ先は長い
仙台育英高校を過ぎ、JR貨物脇を行く
反対車線には凄い勢いで競技場に向かう選手達の姿が!
早ぇえ~~~
陸橋を登り、卸町方面へ
一昨年はこの辺りで足が動かなくなってノロノロだったっけなー、と思いつつ走る
思った以上に動くし呼吸も大丈夫だ
前半のキツさはなんだったんだ!?
左手に曲がり卸商センター方面へGO!
この辺りから疲れて歩いている人多数!!
しかも道一杯走ってるランナーの中に突然歩いてる人が居るからコワイ!
一回軽く接触、ごめんなさーい
あれ、歩く人は端とかルール作れないのかなぁ???
卸町に入ると再び応援が多い!
1613-337152_full11.jpg
(撮影・オールスポーツさん)
気分良い~~~(^^♪
突き当りの折り返しを回ると左手に昔の取引先の方々が応援してるのを発見!
イエアー!!!
サングラスを取って挨拶(?)するとビックリして気が付いてくれてハイタッチ!
ありがとー(≧▽≦)
再び気分良く走る!
足は動くし呼吸も楽、どうやら気のせいでは無く体が動くのでシッカリ走る!
周りには疲れて歩く人多数!
ぶつからないように縫うように先へ
そして遂に
一昨年、完走しつつも唯一歩いてしまった場所、折り返しの陸橋
20150510-094025_24459718-1-1_155-2500879_ALLDATAX1.jpg
(撮影・オールスポーツさん)
↑これは一昨年
多くの人が歩いている中、ガンガン走る!
こんなのいつもの練習コースの登りに比べたら屁でも無いぜ=======!とか思いながらwww
そして遂に、とうとう競技場への直線
ココも応援が凄いっ!
もう最後だから足使い切っても良いやとガンガン走るっ!
競技場侵入!
ノロノロ進むランナーの中を縫うように飛ばす
体動く!
最高に良い気分だ!
そして、とうとう
トラックへ
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(撮影・オールスポーツさん)
あぁ、今回は完走は無理かと思いながら走った前半
キツかった練習
そんな事を思い浮かべながらガンガン走るっ!
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(撮影・オールスポーツさん)
トラックを半周
いよいよゴールだ!
タイム表示は・・・一昨年よか早いっ!(^^♪
よっしゃー!最後まで走れ============!
そして

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(撮影・オールスポーツさん)
一昨年の公約(?)達成!
んでも何か違う・・・(^-^;

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(撮影・オールスポーツさん)
前の黒い人の気持ち、ワカル

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(撮影・オールスポーツさん)
ホッとしてます(^^♪

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(撮影・オールスポーツさん)
ヨッシャーなガッツポ(^^)/

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(撮影・オールスポーツさん)
みんな良い顔!

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(撮影・オールスポーツさん)
最後余力有ったなー
前半のグダグダが悔やまれる・・・

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(撮影・オールスポーツさん)
まだまだ走れそう!?

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(撮影・オールスポーツさん)
満足げw

今回のタイムは2時間14分20秒でした
一昨年から7分短縮ですっ!
前半、特に定禅寺通りまでは関門ギリギリな感じだったから後半盛り返しましたねー
<リタイヤ>の言葉が浮かぶくらいキツかった(^▽^;)
んでも、やっぱり練習自分なりに結構頑張ったって思いが有ったかんねー
完走出来て、タイム短縮出来て嬉しいっていう思いと、後半の余力感からもっと早く走れたんじゃないかっていう思いが交錯
嬉しいけど、チョッと悔しいので来年も出る事にします!
いやー、本当に楽しかった!!!
また来年(^^)/
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3回目、初流水カヤック!
2017/04/15(Sat)
今日はMOCでカヤック体験(^^)/
カヤックはこれまでに田沢湖、大倉湖と漕いでいて、その楽しさは知っていたけれど何れも湖で流水ではなかった
今回丁度休みの日にイベントが有ったので速攻参加w
場所は仙台市民憩いの川、広瀬川

初の流水でっす!(≧▽≦)


イベント当日
参加者皆で挨拶したら、早速組み立て開始
今回もフォールディングカヤックのアルフェック・ボイジャー460です
嬉しい事に御夫婦で参加の方を除いて一人1艇ですよ!!!
IMG_1853.jpg
もう既に粗方無味上がった状態(^^ゞ
アルフェックのフレームは組んでしまうとかなりシッカリします
この後皮を被せて完成ですね
最初は流れの緩やかな場所で練習
オイラと自艇参加のオジサマ2艇は放し飼い(?)にされて自由に漕ぎます
いや~楽しいっ!
久しぶりに乗ったけど、安定感が凄く高いから沈する気がしない!
んでも、緩やかとは言え流れの有る川なんでノンビリ浮かんでいるワケには行きませんね・・・
以外だったのはこの程度の緩やかな流れでは上流に向かって漕ぎ上がる事が簡単だって事
スイスイ行けます(^^♪
勿論、流れに乗って下るのはもう楽ちん
川下りて~~~~~~~~~~~(≧▽≦)
皆さんカヤックの操作に慣れてきたら、今度は流れの有る所に挑戦
その場で小さく回る練習など、カヤック操作の技術を色々教えて頂けました~
今回練習したトロ場の少し上流に行くと少々波の立つ流れが有って、川の中央に岩が有りました
今度は流れの穏やかな方から遡って、小さな白波の立つ流れに乗って岩の脇を流れ下る!
何て事にもチャレンジ
波でカヤックが揺れるけど、大丈夫
何回かやっているうちに静水の湖とは違った面白さにウキウキ!!!
楽しー!
んでも、流れを漕ぎ進む時に意図せず岩に近づいてしまった時には怖かったです
ファルトだからぶつかったら破れるかな?
皆さん楽しんだ後はさらに上流に向かいます
ナント!
今度は滝を見に行くとか!?
今度は流れも強いので、一部上陸して艇を運んだりして遡りました
んで
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おぉ~アレかぁ!
前方に流れる滝
身近で見ると迫力です!
面白いのは川って一様に流れが有るんじゃ無くて、場所によって淀みが出来ているって事
そうすると、大きな流れの中でもそこに入ればカヤックが流されないんですね~~~

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前方カヤック発体験の御夫婦、左前方イントラさん
皆さん興奮してます!

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イントラさん、良い笑顔ですw
いや~楽しかったぁ
ますますカヤック欲しくなったよ!
また乗りたいですね~
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久々里山
2017/01/17(Tue)
今日はお休み
ノンビリしていようかと思ったけれど、天気も良いのでお山へGO!
久しぶりに近くの太白山に行く事に

これまた久しぶりに履くトレッキングシューズ・スポルティバのカラコルムHCは冬靴と違ってソールが柔らかく歩きやすい(^^♪
ノンビリ歩いて麓に到着、ここ太白山は周りに散策し易い遊歩道が何本か有って意外にバリエーション豊かな里山歩きが出来るのです
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雪道を期待してはいたけれど、やっぱり日向は結構溶けてしまっている(*_*)
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いつものコースに突入!
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んでも、明るくて気持ちの良い森の中をノンビリと歩くのは気分が良くて、出てきて良かったと思うひと時ですね~
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日陰に入ると3~4cm程積もった雪を踏み締める音が響いてプチ雪山気分に浸れてグーw
平日のせいかだーれも居ない山を独り占め!
空が蒼くて気持ち良いなぁ・・・
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この間の北アルプス・燕岳登山後の筋肉痛が酷かった(汗)から、足を鈍らせないようにもっと歩こう!
アスファルトの上を歩くのと里山でも不整地を歩くのでは足に掛かる負担が違うと思うし
やー、気分爽快でした
やっぱ山は良いなぁ(^^)/
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冬支度
2016/12/13(Tue)
仙台でもついに雪が降るようになりましたねー
これからの季節、雪は勿論だけど路面が湿っぽくなってる事が多いのでちゃり通勤なオイラは何かと辛い・・・(^-^;
去年は結構駅まで歩いたっけ!

今年は多少の濡れや雪でもちゃり通勤出来るように画策!
そのために新兵器を導入!
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じゃーん!w
パナレーサー・グラベルキングSK・700-32Cだっ
今使っているタイヤもパナレーサーで、純正装着のボントレガーの硬くて(ワイヤービードだ!)重い32Cから28Cに替えていたのだ
銘柄はコンフィ700-28C
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乗り心地も良くなって、軽い走りでお気に入り
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んでも、雪道での走行を考えるとある程度のパターンは欲しい、、、最初はスパイクタイヤにしようかと思ったけど、仙台だと要らないかな?
後、密かにグラベルでの走行を目論んでいる事も有ってグラベルキングSKに決定(^^♪
少し前太白山の麓のグラベルをチョコッと走ってみたら面白かったんだよな~~~

ではでは
早速タイヤ交換おば!
交換作業は慣れたもの~~~
んで
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おぉ~
一回り太くなってカッチョイイ!
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エンブレムがデーハーwww
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<SK>はセミ・ノブの略
これ位ならMTB用のタイヤみたいに高くて大きいブロックで走りが重くなったりし難いんじゃ!?と予想(^^ゞ
果たして!?

冬支度はまだ続く!
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二度目の・・・!
2016/07/03(Sun)
人生2回目のカヤックに乗ってきました(^^♪

某ショップさん主催のカヤック体験&ショートツーリングですw
集合場所に着くと雨が(*_*)
朝方は曇りだったんだけどなー
まぁ仕方ない!
参加者の皆さんで挨拶したら乗艇場所に移動、カヤックの組み立てに入ります
今回乗るカヤック、去年田沢湖で乗ったのと同じフォールディングカヤックですね
んでも、半日イベントだった田沢湖のイベントよりも乗艇時間は長いようなので楽しみです!
イントラさんの指示に従って艇を組み立てます
2回目ともあってサクサクと
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この日は丁度他のイベントの人達も居て、SUP組とカヤック組と賑やかでした(^^)
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SUPの実物は初めて見たんだけど、かなり大きくてビックリ!
畳?www
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午前中は激しく降る事も有った雨だけど、午後の乗艇時間にはほぼ止みました!
風も無くカヤック日和ですっ
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5月にはもっと水位が高かったそうです
この時期にもなると水位が下がってあまり奥まで上がれなくなるそうです・・・
今日は何処まで行けるのか!?
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だいぶブランクが空いての乗艇となったけれど、問題無く操作出来ました(^^♪
いや~カヤック良いわぁ
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ココは第一の滝
乗艇場所から上流に向かって遡るといくつかの滝が見られるのです
ココは1番目の滝
大倉湖はあんまり水が綺麗では無いなーと思ってたけど、この辺りから澄んできます
で、さらに遡ると2番目の滝で、その辺だと水底が見えるくらい綺麗なものです!
冷たくて泳ぎたいくらいですた(^^ゞ
ただ、もう水位が低くてそれ以上遡上出来ず、今回はここまで
出発場所までノンビリ戻りました
いやー、カヤック良いなぁ~~~
今回も2名乗車だったんだけど、やっぱ一人乗りがイイな(^-^;
またまた<カヤック欲しい欲しい病>が進行するのであったww
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快速!?
2016/06/13(Mon)
通勤快速号であるトレック7.4FX
晴れの日はほぼちゃりんこ通勤で、良く乗ってます(^^)
ところが最近どうもポジションが窮屈に感じられて・・・
たまーにヴィアンキも通勤に使うんだけど、ロードのポジションにも慣れてしまって余計にそう思うようになったのカモ(^^ゞ
乗り方も変わったのかなぁ?
最初は片道45分くらい掛かってたんだけど、最近じゃ32分くらいで着くようになってしまったし^^;
で、より快適に走れるようにポジション調整おば!

用意したのはFSAのステム!
昨日仕事帰りにハヤサカサイクルに寄って物色してきますた
元々付いてたのがボントレガーの100mmので、今回は窮屈感を解消したかったので120mm、20mm延長してみる事に
取り付けは特に難しい事は無くサクサクと終了
しっかしあれだね、チャリンコに付いてるネジってあんま品質良く無くない!?
工具ピシッと入らないし、なーんか軟い感触で怖い・・・^^;

ポジション調整して完成!
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跨ってみると、窮屈感が減って良い感じ!
走るのが楽しみ!
それと、サドルの位置をまた上げますた
ペダル回す足が窮屈な気がしてね~~~
なんでだろ?
関節の可動域広がった?はたまた筋肉付いてきたから!?
ナゾだw
走るの楽になると良いな(^^♪
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会員カード断る人考
2016/03/25(Fri)
お会計時に会員カード作成の勧誘を必ずするんだけど、会員になる事による数々のメリットを説明している時は興味有りげに聞いていた人でも<年会費>が1500円掛かると言うと、途端に「あ、いいです。」って止める人が多いのね。
まぁ、自分もカード作ろうか考える時に年会費が掛かるとなると躊躇するんで分かるんですけど・・・^^;
こういう人ってその後買い物来ないかというと、チョコチョコ来てくれたりするんですよ、うーん勿体無い。
そもそもこれ、<年会費>で考えるからイケナイんじゃね??
<月>にすると125円!
オカシナ話だけど、<年>1500円より<月>125円の方が抵抗感無いような気がする・・・!?
今度から「年会費は1500円掛かりますが、月にすると125円ですよー。」って言ってみようかな?(^_^;)
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北海道新幹線開業だけど・・
2016/03/20(Sun)
もうすぐ北海道新幹線開業ですね(^.^)
ニュース見てたら函館の温泉宿では現状でも人手が足りなくて対応出来ないのでホテルや旅館のキャパに対してわざと宿泊客数を抑えているとか・・・勿体無い
だから敢えて新幹線開業についてのPRはしていないそうな
上手く行きませんねぇ
仙台からだと空路と鉄路どっちが便利か見ていたんですが、空路も早割りなど使えば料金的には大差無く、あとは所要時間の差ですかねぇ
んでも、どっちにしても北海道は鉄道があんまり無いので現地到着後の足を考えないといけませんね
以前鉄道での旅もしたけど、やっぱり自由に動けるバイクや車の方がより楽しめるような気がします
ふと思ったのは、鉄道にバイクや自転車を気軽に積み込めるようにした車両が1両でも有ると便利なのになぁ、と
燃料抜くとか装備降ろすとか、面倒な事を必要とせず、フェリーのように乗り込んでサッと車両を固定してOK!みたいな
そんなのが有ったら凄く良いと思うけど
なんと言っても鉄路だからフェリーのように欠航の心配が殆ど無いし、時間に正確でしょ?
自転車王国のオランダなんかでは公共バスに必ず自転車キャリアが付いていて、乗ってきた自転車をサッと積み込んでバス乗車、目的地で自転車で行動できるという便利なシステムを運行してる
これのバイク、自転車版を造る!と
車でこういうシステムとなると大掛りなモノになりそうだから難しいだろうけど、バイクや自転車ならねぇ!
日本では輪行ですら普及して無い感が有るけど、それはやっぱりこういったインフラが全然整備されたいない面も有るんじゃないかと!
JRさんにしてみれば、んじゃどれだけ需要有るんだ!?ってなるだろうけど、今は無いモノを作り出して需要を喚起するっていう夢は持てないもんかなぁ
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プチリファイン
2016/03/16(Wed)
7.4FXのディスクブレーキの効きに慣れてしまったら、ヴィアンキのブレーキの効きが悪いように感じてしまい・・・^^;
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キャリパーはシマノRX-100
懐かしのパーツ!? 今も有るのかな???
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お世話になってるチャリンコ屋さんで相談したら、経年劣化でゴムが硬くなって効きが悪くなった可能性も有るけど、そんなカチカチでも無いです、と
んでもまぁ、帰ると確実に効きは良くなるって事だったので、交換する事に!
ブレーキは効くにこした事は無いかんね
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左が今回用意したパッド(シューか?)
デュラエースグレードで、ベースとシューが別々
今までのは一体式
持ってみるとチョビッと軽い模様w
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交換後
この、シュー固定するネジが超軽いんだよね!
今度ヴィアンキで走るのが楽しみっ!
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